โรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังนับวันยิ่งเป็นกันเยอะ

อาหารเสริมกระดูกพรุน คืออะไร ช่วยในเรื่องใดบ้าง

อาหารเสริมกระดูกพรุน คืออะไร ช่วยในเรื่องใดบ้าง

โรคภัยไข้เจ็บสมัยนี้ต้องบอกว่าความน่ากลัวแบบไม่รู้ตัวมาก่อนนี่แหละเป็นความน่ากลัวของจริง บางโรคเราเห็นว่ามีอาการอย่างไรก็สามารถรักษาไปได้ แต่บางโรคเราไม่รู้เลยว่าเป็น กว่าจะรู้ตัวก็เป็นหนักหรือเกิดอาการจนต้องล้มหมอนนอนเสื่อกันแล้ว โรคกระดูกพรุนเองก็เช่นกัน เป็นภัยเงียบที่จัดอยู่ในนี้ด้วย เรามาทำความรู้จักโรคนี้กันหน่อย กระดูกพรุนคืออะไร โรคกระดูกพรุน ก็ตามชื่อเลย เกิดจากกระดูกของเรามีมวลกระดูกน้อยลงมาก จนทำให้กระดูกนั้นกลวง เปราะหักง่าย แบบที่เราไม่รู้ตัวเลย ความน่ากลัวที่สุดของโรคนี้ก็คือ เราไม่สามารถรับรู้ได้เลยว่าเป็นโรคนี้อยู่ จะรู้ได้ก็ต่อเมื่อเกิดเหตุกับตัวเองอย่างกระดูกหัก แล้วไปสแกนกระดูกแล้วเห็น วิธีการแก้ไขนอกจากจะหมั่นตรวจสอบมวลกระดูกในกรณีที่เราอายุถึงเกณฑ์ ก็คือการหมั่นรับประทานอาหารเสริมที่จะช่วยเพิ่มมวลกระดูกที่สูญเสียไป นมชนิดพิเศษ อาหารเสริมสำหรับโรคกระดูกพรุนอย่างแรก เราขอแนะนำของที่กินง่ายหาง่าย นั่นคือ นมชนิดพิเศษ นมชนิดนี้จะแตกต่างจากนมเปรี้ยว หรือ นมจืดทั่วไป เนื่องจากนมกลุ่มนี้จะเพิ่มเติมโปรตีนเข้าไปแบบเข้มข้นกว่าเดิม เพื่อให้เราได้รับโปรตีน และ แคลเซียม อย่างเต็มที่และมากกว่าปกติ ร่างกายได้รับสองอย่างนี้เข้าไปจะเสริมมวลกระดูกที่สึกหรอไปได้ กินง่ายอีกต่างหาก มีทั้งแบบกล่อง และแบบชง รสจืดก็มี รสช็อคโกแลตก็มีนะ เม็ดวิตามินรวม นอกจากนม ยังมีอาหารเสริมรูปแบบอื่นด้วย เม็ดวิตามินรวมก็เป็นหนึ่งในนั้น อาหารเสริมแบบเม็ดมีขายทั่วไปตามท้องตลาด หากผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนจะกินจริง ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแคลเซียม โปรตีน เอาไว้ก่อน เพื่อนำไปเสริมมวลกระดูก หรือหากต้องการวิตามินเสริม ควรเน้นไปที่วิตามินดี เนื่องจากวิตามินตัวนี้จะทำงานประสานกับแมกนีเซียมช่วยให้การดูดซึมแคลเซียมจากอาหารทำได้ดีมากขึ้น แคลเซียมแบบเม็ด ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนบางราย อาจจะไม่ชอบการดื่มนมRead more about อาหารเสริมกระดูกพรุน คืออะไร ช่วยในเรื่องใดบ้าง[…]

โรคกระดูกสันหลังเอวเคลื่อนคืออะไรมีวิธีรักษาอย่างไร

โรคกระดูกสันหลังเอวเคลื่อนคืออะไรมีวิธีรักษาอย่างไร

‘โรคกระดูกสันหลังเอวเคลื่อน’ คือ โรคทางกระดูกชนิดหนึ่ง ที่มีการเคลื่อนตัวของข้อสันหลัง ตั้งแต่บั้นเอวไปจนถึงด้านหน้าปล้องกระดูกสันหลังซึ่งอยู่ติดกัน โดยกระดูกส่วนที่เคลื่อนมากที่สุด คือ กระดูกสันหลังเอว ข้อ 4 และ 5 โรคกระดูกสันหลังเอวเคลื่อน เกิดจากอะไร ? เกิดการเสื่อมสภาพของข้อต่อของกระดูกสันหลัง จึงส่งผลให้เกิดการเคลื่อนที่ของปล้องกระดูก ซึ่งตามปกติแล้วมันจะอยู่แต่ตำแหน่งของมัน โดยอาจไม่มีการต่อกันในส่วนของปล้องกระดูกกับแผ่นกระดูก อันจัดเป็นความพิการมาตั้งแต่กำเนิด ซึ่งอาจเกิดจากอาการบาดเจ็บของกระดูกสันหลัง ที่รับน้ำหนักในท่าก้มหลัง แล้วดันเกิดแรงหมุนบิดขึ้นอย่างรุนแรงและรวดเร็ว เช่น นักกีฬายกน้ำหนัก , นักกีฬายิมนาสติก หรือเกิดอุบัติเหตุโดยตรงต่อกระดูกสันหลัง เป็นต้น หรืออาจเกิดจากการติดเชื้อที่กระดูกสันหลัง เช่น วัณโรค , โรคมะเร็งซึ่งกระจายตัวมายังกระดูกสันหลัง เป็นต้น ใครบ้างมีโอกาสเสี่ยงสูงในการเกิดโรคกระดูกสันหลังเอวเคลื่อน ? สำหรับในเพศหญิงจะพบโรคนี้มากกว่าเพศชายเพียงเล็กน้อย แลมักพบโรคนี้ในวัยกลางคนจวบไปจนถึงผู้สูงอายุ อีกทั้งยังพบมากในผู้มีน้ำหนักตัวเกิน ผู้ทำงาน หรือเล่นกีฬาที่ต้องก้มๆ เงยๆ เป็นประจำ และผู้ที่เคยประสบอุบัติเหตุบริเวณหลังอย่างรุนแรง โรคกระดูกสันหลังเอวเคลื่อนจะก่อให้เกิดอาการอย่างไร ? กระดูกสันหลังเอวเคลื่อน ในกรณีเป็นตั้งแต่กำเนิด จะปรากฏอาการหลังค่อมระดับเอว ส่วนอาการอื่นๆที่ตามมา ก็จะพบอาการปวดหลังช่วงล่าง โดยอาการเหล่าจะค่อยๆทวีความรุนแรงมากขึ้น มีอาการมากขึ้นเวลาเดินหรือยืน และลามลงมาปวดก้นและต้นขาRead more about โรคกระดูกสันหลังเอวเคลื่อนคืออะไรมีวิธีรักษาอย่างไร[…]

แคลเซียมคืออะไร ทำไมถึงช่วยดูแลกระดูกได้ดี

แคลเซียมคืออะไร ทำไมถึงช่วยดูแลกระดูกได้ดี

‘แคลเซียม’ จัดเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่พบได้ในน้ำ , ดิน และในร่างกายของมนุษย์ โดยแคลเซียมจัดเป็นอีกหนึ่งขององค์ประกอบสำคัญของกระดูก นอกจากนี้ยังเป็นสารที่มีความจำเป็นต่อกระบวนการทางชีวเคมีสำคัญต่างๆ ในเซลล์ ด้วยเหตุนี้ร่างกายของคนเรา จึงผลิตฮอร์โมนออกมาเพื่อนำมาควบคุมสมดุลของแคลเซียม ซึ่งแคลเซียมก็จะถูกนำไปให้ใช้ในเซลล์ในอวัยวะต่างๆ ตลอดเวลา ‘แคลเซียม’ หนึ่งในแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อชีวิตของมนุษย์ ร่างกายของมนุษย์สร้างแคลเซียมไม่ได้ จึงจำเป็นต้องรับมาจากอาหาร หากแต่ในความเป็นจริงแล้วการดูดซึมแคลเซียมของมนุษย์ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ มีประสิทธิภาพต่ำเพียง 20–25% เท่านั้น ถ้าในอาหารมีแคลเซียม 100 หน่วย เมื่อเดินทางไปถึงลำไส้ก็จะถูกดูดซึมเพียง 20 หน่วยเท่านั้น ส่วนที่เหลือก็จะไปอยู่ในอุจจาระ เพราะฉะนั้นคุณจึงดื่มนมและทานอาหารซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ต , นมเปรี้ยว , เนยแข็ง เป็นต้น นอกจากนี้ก็ยังมี ปลาเล็กปลาน้อย , ปลากระป๋อง , กุ้งแห้ง รวมทั้งผักบางชนิด เช่น ยอดดอกแค , ผักคะน้า , งาดำ เป็นต้น แคลเซียมกับกระดูกของมนุษย์ เมื่อแคลเซียมถูกดูดซึมจากลำไส้ก่อนเดินทางเข้าไปยังกระแสเลือด เลือดก็จะนำแคลเซียมไปยังอวัยวะต่างๆ แน่นอนว่ารวมถึงกระดูกด้วย โดยกระดูกจัดเป็นอวัยวะที่มีชีวิต ที่ต้องการให้เลือดนำสารอาหารและออกซิเจนมาเติมให้ อีกทั้งยังมีเส้นประสาทรวมทั้งฮอร์โมนต่างๆ ซึ่งคอยควบคุมการทำงาน โดยกระดูกของมนุษย์จะถูกสร้างขึ้นตั้งแต่อยู่ในท้องแม่Read more about แคลเซียมคืออะไร ทำไมถึงช่วยดูแลกระดูกได้ดี[…]