Category: orthopedic

หมอนรองกระดูก กายภาพบำบัดสำหรับผู้ป่วยหมอนรองกระดูก

Posted on 23 November, 2017  in orthopedic

อาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนถ้าหากว่าขาดการดูแลรักษาร่างกายอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะคนที่จำเป็นต้องนั่งทำงานออฟฟิศนานๆ, ขับรถท่าเดียวนานๆ, แม้แต่การเล่นกีฬาที่รุนแรงหรือการได้รับอุบัติเหตุก็มีส่วนสำคัญต่อการทำให้เกิดโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทขึ้นกับตนเองได้ทั้งสิ้น แต่ปกติแล้วความรุนแรงของอาการแต่ละคนจะแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับว่าเป็นมานานแค่ไหน หากคนที่ยังไม่ได้มีอาการรุนแรงมากหรือรักษามาในระดับหนึ่งแล้วก็จะมีการให้ทำกายภาพบำบัด ซึ่งการทำกายภาพบำบัดอาจไม่ได้ช่วยให้การเป็นหมอนรองกระดูกหายในชั่วพริบตาแต่สามารถทำให้ร่างกายแข็งแรงและหายในระยะยาวได้ การกายภาพบำบัดสำหรับผู้ป่วยหมอนรองกระดูก อย่างที่กล่าวไปในเบื้องต้นว่าการรักษาด้วยวิธีกายภาพบำบัดจะเหมาะสำหรับคนที่ยังมีอาการไม่รุนแรงมากหรือว่าคนที่เคยรักษามาในระดับหนึ่งจนแพทย์ได้มีการฝึกท่ากายภาพบำบัดเพื่อให้มารักษาด้วยตนเอง โดยขั้นตอนในการทำก็จะมีดังนี้ วิธีการลดอาการปวดเบื้องต้นให้นอนคว่ำแล้วนำผ้าที่ร้อนประคบหลังไว้ประมาณ 20-30 นาที แต่ถ้าหากคนที่หมอนรองกระดูกปลิ้นออกมาจนไม่สามารถนอนคว่ำได้ให้เอาหมอนมาวางแค่ตรงบริเวณหน้าท้องเป็นการระงับปวดแต่ต้องวางแค่หน้าท้องเท่านั้นอย่าเกินไปถึงหน้าอกเพราะจะทำให้ปวดมากขึ้น เมื่อนอนคว่ำแล้วไม่มีอาการปวดให้ขยับแขนแล้วดันตัวขึ้นแต่เอวยังติดเตียงอยู่ แอ่นหลังให้เยอะที่สุดเท่าที่ไม่รู้สึกปวด หากแอ่นแล้วปวดตรงไหนให้หยุดแล้วนอนคว่ำเหมือนเดิม ทำ 10 ครั้ง เป็นการดันน้ำในหมอนรองกระดูกให้กลับเข้าที่ เมื่อทำได้ดีขึ้นเรื่อยๆ ท่าต่อไปก็ยังให้นอนคว่ำแนบแขนไว้ข้างลำตัว ทำการแอ่นหลังจนอกพ้นจากพื้นแล้วเอาลง ทำ

กระดูกทับเส้น ภัยร้ายที่ไม่ควรมองข้าม

Posted on 21 June, 2016  in orthopedic

กระดูกทับเส้น (Acute Herniated Disc Syndrome) อาหารปวดหลังที่สามารถแสดงอาการออกมาทั้งบริเวณหลัง และขา คนส่วนมากอาจจะคิดว่ากระดูทับเส้นนั้นเป็นเฉพาะที่หลังเท่านั้น :ซึ่งอาการทั้ง 2 อย่างนั้นเกี่ยวเนื่องกัน สาเหตุที่มีความเกี่ยวข้องกันก็เพราะ เกิดการรบกวนเส้นประสาทสันหลัง และวิ่งลามมาที่ขานั่นเอง หมอนรองกระดุกที่เคลื่อนออกมาอาจทำให้เกิดอาการเฉียบพลัน และการอักเสบที่ร้ายแรง การกดทับเส้นประสาทส่วนมากจะเริ่มจากเป็นที่หลังก่อน จะปวดบริเวณเอวส่วนล่าง อาจจะมีการเพียงข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง อาจจะมีอาการจากท่านั่ง ที่มีการงอตัวไปทางด้านหน้าซึ่งเป็นสาเหตุให้หมอนรองกระดูกนั้นได้รับแรงกดดันมากกว่าปรกติ หรือสาเหตุหลักๆ เช่น -การยกของหนักด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้องบ่อย ๆ

วิธีป้องกันและรักษาโรคออฟฟิศซินโดรมสาเหตุจากการทำงาน

Posted on 10 May, 2016  in orthopedic

อาการออฟฟิศซินโดรม จะมีอาการปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดตามข้อมือข้อเท้า กล้ามเนื้อต่างๆ เนื่องจากมีการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวันที่ต้องอยู่กับคอมพิวเตอร์ ,คนที่ชอบเล่นเกมส์คาสิโนออนไลน์ คนที่ชอบนั่งดูภาพยนตร์หรือการแข่งขันฟุตบอลเป็นประจำบางท่าทางในการนั่งของเราจะทำให้เกิดการโค้งงอของกระดูกและบางท่าทางในการนั่งที่ทำให้เกิดอาการตึงยึดของกล้ามเนื้อ จนมีอาการปวดเมื่อยร่างกายในที่สุด ซึ่งอาการที่เกิดขึ้นมานั้นสาเหตุมันเกิดมาจาก กระดูกและข้อ เส้นประสาทและกล้ามเนื้อ เป็นต้น วิธีการรักษาโรคออฟฟิศซินโดรม การรักษาแบบตรงจุดโดยการผ่าตัดและไม่ผ่าตัด การกินยา ฉีดยา เพื่อบรรเทาอาการเหล่านั้น เคล็ดลับในการดูแลและป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรมแบบถูกต้อง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยทำให้กระดูกและกล้ามเนื้อเข้าที่ได้ ระวังเรื่องการนั่งและท่าทางให้มากกว่าเดิม โดยไม่นั่งหลังค่อมและอย่านั่งห่อไหล่เด็ดขาด เวลาที่จะยกของหนักๆ ที่พื้นควรระวังเรื่องท่าทางและหลังเอาไว้ให้ดี